Descubre
cuántas calorías debes comer
para perder peso
Calculadora de Déficit Calórico
Sexo
Masculino
Femenino
Edad (años)
Peso (kg)
Altura (cm)
Nivel de actividad física
Sedentario (sin ejercicio o ejercicio muy ligero)
Ligeramente activo (ejercicio ligero 1-3 días a la semana)
Moderadamente activo (ejercicio moderado 3-5 días a la semana)
Muy activo (ejercicio intenso 6-7 días a la semana)
Extremadamente activo (trabajo físico intenso o ejercicio muy intenso)
Objetivo de pérdida de peso
Pérdida moderada (500 calorías/día menos)
Pérdida rápida (750 calorías/día menos)
Pérdida muy rápida (1000 calorías/día menos)
Calcular Déficit Calórico
Resultado
Déficit Calórico Recomendado:
calorías por día
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